Holistic Personal Training
Ein Holistic Personal Training kurz zu beschreiben ist fast unmöglich.
Erlebe es um zu erkennen, wie anders dieses Training ist...
Was ist HPT?
Ganzheitliches Training für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Individuell abgestimmte Übungen fördern deine körperliche Stabilität und mentale Balance. Atmung, Bewegung und Koordination werden gezielt integriert, damit dein Körper geschmeidig und funktional arbeitet.
Wie funktioniert HPT?
Wir starten mit einer Analyse deiner aktuellen Beweglichkeit und Kraft. Darauf aufbauend entsteht ein individuelles Trainingsprogramm, das regelmäßig an deine Fortschritte angepasst wird. So erreichst du deine persönlichen Ziele effektiv und sicher.
Was beinhaltet ein HPT?
Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Balance- und Stabilisierungsübungen, Schnellkraft- und Cardiotraining, Training mit Kleingeräten, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Unterstützung für mehr Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Alle Übungen dienen dem Training und dem Wohlbefinden - nicht der medizinischen Behandlung.
Für wen ist HPT geeignet?
Für alle, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität verbessern, ihr Wohlbefinden steigern wollen, funktionales, ganzheitliches Training erleben möchten.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - HPT passt sich jedem Niveau an.
Meridianharmonisierung & Entspannung
Sanfte Bewegungs- und Entspannungsübungen unterstützen Körper und Geist. Inspiriert von den 5 Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) fördern sie Harmonie und Wohlbefinden.
Meine Qualifikationen
- Fitness-Trainer-B-Lizenz (BSA)
- Holistic Personal Trainer and Coach (BODYART® Health Academy)
- Fachkompetenz für holistische Gesundheit (AKN)®
- 5 Elemente Meridian Behandlung (nach Alexander von Hausen)
- mehr als 25 Jahre Erfahrung in Einzel- und Gruppentraining (Escrima)
- certifiedfootspecialist - Level 1 (Dr. Fabian Allmacher)
- BODYART Xross 2019
- BODYART Xross Xtend
- BODYART Mobility Training
Für Interessierte - etwas Theorie
Der Körper bewegt sich nicht nur durch Muskeln, Sehnen und Knochen. Eine wichtige Rolle spielen auch die Faszien. Diese haben in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen, sowohl in der Wissenschaft als auch im Trainingsumfeld. Es gibt verschiedene Typen von Faszien mit unterschiedlichen Funktionen. Faszien umhüllen und verbinden Muskeln und Gelenke und sorgen so für Struktur und Zusammenhalt. Faszien ermöglichen die für Bewegung nötige Verschiebbarkeit von Muskeln gegeneinander, ebenso die, einzelner Muskelfasern.
Faszien umhüllen und schützen Organe und sorgen für deren Positionierung und Verschiebbarkeit. Faszien ziehen sich durch den gesamten Körper wie ein Spinnennetz. Darüber hinaus sind Faszien ein Wasserspeicher und an der Immunfunktion des Körpers auf mechanischer und enzymatischer Weise beteiligt.
Faszien haben viele wichtige Funktionen, viele Gründe um für deren Funktion und Beweglichkeit zu sorgen. Genau da setzt HPT an. Die Übungen sind so angelegt, dass die fasziale Struktur des Körpers positiv angesprochen und trainiert wird. Verklebte Faszien können sich wieder lösen, Muskelketten arbeiten wieder zusammen.
